おざーっす！！
リラックスや楽しいことが、実は健康にもいいとわかることほど嬉しいことはないです🤗
実は。。。
お風呂に入ってくつろぐのは、健康に大きなメリットがあります♨️
そこでお風呂に入るメリット“5選”紹介致します🛁
早速ですが、チェケラしていきましょう！！
【目次】
シャワーだけでは、汚れは落ちない！？
実はシャワーで、身体の表面を洗うだけでは汚れは落ちきれていません。
シャワーでは体は温まらないので、毛穴はずっと閉じたままで、汚れが潜んだままです。
汚れが残っていると肌が荒れてしまいますし、体臭の原因にもなるので、お風呂に入ることが大切です。
1.水圧作用
お風呂に入ると圧力で、足にたまった血液が押し戻され心臓の働きを活発にします。
ほか、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸回数が増え、心肺機能が高まりやすくなります。
全身の血行が良くなり、血液の循環を促進しやすいです。
2.温熱作用
お風呂に入ると、体は温まります。
これが温熱作用で、体内の老廃物や疲労物質の除去、疲れなどがとれます。
また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールでき、血流が良くなります。
3.リラックス効果
入浴すると副交感神経の働きが優位になり、リラックス効果を感じやすくなります。
血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れが軽減するでしょう。
凝り固まった心身が解けていくため、気持ちが楽になります。
4.新陳代謝が高まる
お風呂によって新陳代謝が高まると、お肌の調子が良くなります。
新陳代謝が上がった状態は、運動前のウォーミングアップと同じ状態です。
運動前にお風呂に入り、身体を温めれば、怪我をしにくくなる効果もあります。
5.良質な睡眠
お風呂に入ることによって、深部体温を上げることで入眠をスムーズにし、良質な睡眠を得ることが可能です。
皮膚の血流をアップさせ、皮膚から熱を放散させて深部体温を下げることで、夜は良質な睡眠をとることができます。
おわりに
いかがでしたか⁉️
湯船に浸かることで心身共に健康を保ち、楽しくお風呂の時間を過ごしましょう♨️
最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇♂️
明日も引き続き、宜しくお願い致します🤲
それでは、トゥース！！
