おざーっす!!
神経細胞は約1億と、体の中で脳に次いで多いことから、第二の脳と呼ばれる部分はご存知でしょうか⁉️
それは。。。
“腸”です!!
免疫力や自律神経を正常な状態に保つ機能と、食べ物から取り入れた栄養を消化・吸収する働きがありま💡
腸内環境を整えるのは、かなり重要です!
そんな腸内環境を良くする食べ物“10選”紹介したいと思います🍽
腸内は善玉菌を増やす食材を取り入れることが大切👏
早速ですが、チェケラしていきましょう!!
①ヨーグルト
②りんご
③キウイ
④玄米
⑤豆乳
⑥納豆
⑦キムチ
⑧ニンニク
⑨オリーブオイル
⑩キノコ類
以上になります❗️
いかがでしたか⁉️
腸内環境を良くする食べ物を一時的に取り入れるだけで、善玉菌をすぐに排出され、健康的な生活に近づきます🧐
よく意識して、腸内環境を維持することが大切です👍
一気に腸内環境を良くするのは難しいので、ひとつずつゆっくりと進めていきましょう🍽
腸内環境を整え、健康的な生活を!!
短い間ですが、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙏
心から感謝してます🙇♂️
明日も引き続き、宜しくお願い致します✏️
それでは、トゥース!!