おざーっす！！
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サクッと読んで、大切な時間を有意義にお過ごしていただければ嬉しいです✨
短い間ですが、どうぞ最後までお楽しみください🙌
今回【人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣】 を読んだ感想をゆるく記事にしました✏️
心の状態や気分が人生に大きな影響を与えるという考え方に基づいた本書📖
ポジティブな気分を保つことが人生を成功に導く鍵であり、そのために日々の習慣を工夫する重要性を説いています↗️
ここでは106の具体的な習慣を通じて、いかにして気分をコントロールし、毎日を最高に過ごすかを指南していました！
この本のメッセージは。。。
気分が良い状態を維持できれば、自然と人生もうまくいくというシンプルな考え方です💡
気分は行動や考え方に直接影響を与えるため、気分を良く保つための習慣を積み重ねることが、人生全体をポジティブに変えていくカギとなります！
まず、朝の過ごし方がその日の気分を大きく左右すると強調しています☀️
朝一番に好きな音楽を聴いたり、深呼吸をすることで、気分を高めることができるとしています↗️
朝の習慣を整えることで、ポジティブな気分で一日をスタートし、その影響が一日中続くのです！
また、本書では小さな成功体験を積み重ねることも重要視されています🧐
たとえ些細なことでも、自分が成し遂げたと感じられる経験を積み重ねることで、自信がつき、気分が良くなります！！
達成感を得ること！これが積み重なって、日々の気分が向上していくという考え方です🙌
次にポジティブな人間関係の構築の重要性を強調しています！
気分は周囲の人々に影響を受けやすいため、ネガティブな影響を与える人との付き合いを避け、ポジティブで前向きなエネルギーを持つ人々と時間を過ごすことが、気分の安定に繋がります✨
また、自分自身が他者に対してポジティブな影響を与えるように心がけることで、相互に良い気分を共有できる環境を作り出すことができます！
さらに感謝の気持ちを持つことも、良い気分を維持するための重要な習慣です✨
日々の中で感謝すべきことを意識的に探すことで、ネガティブな感情にとらわれず、ポジティブなエネルギーを保つことができます！
感謝を感じることで、物事の良い側面に目を向けることができ、結果として気分が向上します↗️
環境を整えることも重要な要素で、自分の周りの空間や生活の中にあるものが、気分に与える影響は大きいとされています！
例えば、部屋をきれいに保つ、心地よい空間を作る、視覚的に楽しいものを配置することで、気分が自然に良くなることが説明されていました✏️
ほか、身体を動かすことが気分に大きな影響を与え、運動や軽いストレッチを日常に取り入れることで、脳内にポジティブな化学物質が分泌され、気分が明るくなります☺️
朝や昼の時間に少しでも体を動かすことで、その後の気分が良くなる効果が期待できます🙌
最後に思考の習慣を変えることが気分に大きな影響を与えると説いています！
ネガティブな考えにとらわれないようにし、物事をポジティブに捉える習慣を身につけることが、長期的に気分を安定させる鍵です🔑
日々の出来事に対して前向きな視点を持ち、挑戦や困難も成長のチャンスとして捉えることで、自然と気分が向上します🔥
気分が人生を左右する大きな要因であり、それをコントロールするために、日常生活に106の小さな習慣を取り入れることが重要であるとしています！
気分を良くするための具体的な行動を日常的に実践することで、毎日がポジティブに満たされ、その結果として、人生全体がより幸せで充実したものになっていくのです👊
もっと深掘りしたい方や続きが気になる方は、1度お手に受け取ってみてはいかがでしょうか🔽
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短い間でしたが、最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました✏️
感謝の気持ちでいっぱいです🙏
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それでは、トゥース！！
