おざーっす！！
いつも【想い出のメモリーBlog】を読んでいただき、本当にありがとうございます🙇
サクッと読んで、大切な時間を有意義にお過ごしていただければ嬉しいです✨
短い間ですが、どうぞ最後までお楽しみください🙌
今回【ほどよく忘れて生きていく】を読んだ感想を簡単にゆるく記事にしました✏️
著書は精神科医としての視点から日常生活での心の健康を保つための方法や考え方を提案した一冊です📖
著者自身の経験を基に、心のケアやストレスの管理、そして生活の中でどうしても抱えがちな不安やプレッシャーに対処するための実践的なアドバイスが数多く紹介されていました！
藤井氏は精神科医として多くの患者と向き合ってきた中で、人々が抱える悩みや苦しみの根源を深く理解しています💡
本書で伝えたいのは。。。
無理に全てを完璧にこなさなくてもよい！という考え方です！！
むしろタイトルに書いてある通り、ほどよく忘れる！ことが心の健康を保つためには大切であり、日々の忙しさやストレスを抱え込まないためには、自分を優先してリラックスする時間を持つことが必要だと説いています✨
一つの重要なテーマは、感情や出来事に過剰に反応しないことです！
感情に流されることなく。。。
物事を冷静に受け止める姿勢を持つことが心を守ることにつながると述べています🙌
彼女は人は日々様々な出来事に直面する中で感情を抱くが、その感情をうまくコントロールすることが心の安定に寄与する！と言います！
感情に振り回されず、一定の距離を保つことで、物事をより冷静に見つめ、最適な行動を取ることができるのです🤔
また、藤井氏は他人の問題を勝手に引き受けない！という重要な考え方を提案しています！
人はしばしば他人の問題に自分を投影しがちですが、それが重荷となり自己負担が増してしまうことがあります💦
他人には他人の力があると信じ、過度に他人の課題を背負うことを避けることが大切だと強調しています！
この考え方により心のスペースが確保され、余計なストレスを減らすことができるのです↗️
また本書の中で紹介されている心の整理法や自分の気持ちの向き合い方は、現代の忙しい生活の中で有効に働きます！
小さなことで悩みすぎないようにし、物事を保留にしておくことで、心の中で余計な心配を減らすことができます👍
特に幸せは比率ではないと述べています！
幸せを感じるために何かをすべて完璧にしなければならないという考えにとらわれず、今自分が持っているものに感謝し、そのありがたさを大切にすることで心の平穏を得られると述べています✨
本書は精神科医としての専門的な知識に基づいており、読者にとって有益な心のケアの方法を学べる一冊です📘
著者は自らの経験や知識を活かし、読者に向けて心を軽くする方法を伝えようとしています！
その中で、いかにして心のバランスを保ちながら生きるか？心の健康を守るためにどのように日々を過ごすべきか？について深く考えさせられました🔥
過度なプレッシャーに苦しんでいる人々にとって、心を軽くするヒントを与えてくれる一冊！
心のケアに関心がある人や日々のストレスや不安に悩む人にとって、実践的で心強いアドバイスが得られると思います☺️
もっと深掘りしたい方や続きが気になる方は、1度お手に受け取ってみてはいかがでしょうか🔽
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最後に。。。
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気楽にご覧下さい📸
短い間でしたが、最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました✏️
感謝の気持ちでいっぱいです🙏
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それでは、トゥース！！
