おざーっす!!
今日もダルい!やる気が出ない!って日常で思うことは誰しもがあると思います💡
誰かやる気スイッチ、押してくれません?
そこで、やる気スイッチが簡単に押す方法をご紹介します👍
やる気スイッチはどこにあるのか!?
やる気スイッチは。。。
脳の中にあります!!
脳の奥の方に、線条体という部分があり、やる気、意欲の中核は、この線条体にあります💡
ここが活性化していると、やる気や意欲がある状態はやる気スイッチがONと考えられます!
これからやることを予測できるようにしておくと、線条体を活性化することができて、やる気スイッチをONにできるんです✨
行動を具体的にイメージすれば、やる気スイッチはONになります👍
寝起きの状態で、頭の中でこれからやることをイメージしてください!
とりあえず起き上がって、音楽を聴き、
トイレに行って、洗面所に行って、歯を磨いて、顔を洗って、服を着替えてなどなど。。。
このくらい細かく、自分がこれからやる行動を、ハッキリとイメージさせます💡
そうすることで、脳は活動を始めてくれるので、行動から脳に刺激を与えることができ、やる気スイッチをONにしてくれます🔥
そして行動をおこした結果、嬉しい、楽しい、ワクワクするといった快感が得られることを期待しましょう!!
やる気のもとになるドーパミンというホルモンが分泌され、積極的に物事にとりくもうとする意欲が湧きます↗️
これらの理論にもとづき、やる気スイッチを簡単に押す方法を紹介致します!
・嫌々でも行動する
・目標設定を小さくする
・形から入る
・やり遂げた自分をイメージする
・好きな音楽を聴く
・ご褒美を用意する
・準備運動をする
以上になります!
自分にあったやる気スイッチの入れ方を見つけてみましょう🙌
スイッチを押してから動くのではなく、動くからスイッチが入るんです💡
目の前やるべきことを終わらすために、いざ動きましょう!
応援してます🔥🔥🔥
最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇♂️
次回も宜しくお願い致します🙏
それでは、トゥース!!