おざーっす！！
今回【体が若くなる技術】を読んだ感想をゆるく記事にしました✏️
ただただミトコンドリアは凄いことに気付かされました！
体を若くするには、エネルギーをつくる能力のアップが必要です💡
・持久系トレーニング
・良い姿勢
・寒さ
・空腹
逆にダメなことは。。。
・早食い
・サウナ後の水風呂
・ビタミンCの取り過ぎ
一つの活性酸素の生成を抑制するためにはというと、ゆっくりゆったりとした生活を送ることが大切です🙌
とにかくミトコンドリアを増やすには運動をしましょう！！
恐ろしいことに体を休めてばかりいると、ミトコンドリアの数が減り老化が加速します💦
そして、全ての病気の原因はミトコンドリアなのかもしれません⁉️
ミトコンドリアを増やして病気を防ぎましょう🧐
簡単にまとめると。。。
適度なランニングなどの運動を心がける、姿勢を良くし、運動はお腹を空かせてからしましょう！！
効率良く、ミトコンドリアを👍
気になる方や興味のある方は、是非本書を受け取ってチェックしてみてはいかがでしょうか🔽
短い間ですが、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙏
心から感謝してます🙇♂️
明日も引き続き、宜しくお願い致します✏️
それでは、トゥース！！
