想い出のメモリーBlog

“経験・想い出”が財産🔥🔥雑記Blog📖毎日早朝4時に投稿してます✏️ ✏️✏️旅行/観光/海外/国内/珍スポット/グルメ/温泉/音楽/映画/本/アニメ/YouTube/トレンド/ファッション/美容/健康/ダイエット/思想/自己啓発/哲学/雑学/格言...etc 空き時間のときだけでも、気軽に見てってください👏 宜しくお願い致します🙇‍♂️

健康

健康的な食生活はダイエット効果も期待🙌食べても太りにくい食材“30選”🍽️

おざーっす!! いつも【想い出のメモリーBlog】を読んでいただき、本当にありがとうございます サクッと読んで、大切な時間を有意義にお過ごしていただければ嬉しいです✨ 短い間ですが、どうぞ最後までお楽しみください 健康に気遣ったり、ダイエット中の食…

毎日幸せでいることは健康に繋がる✨✨毎日幸せに生きる方法“30選”🙌

おざーっす!! 今回、毎日幸せに生きる方法を“30選”紹介する記事になります✏️ いつも幸せそうな人っていませんか⁉️ 毎日幸せでいられるのは、全て自分次第 今回、紹介するほうほを身につけることで、きっとあなたの毎日に幸せが増えるでしょう✨✨ 短い間です…

【人生好転】簡単に2024年からすぐに始められる運が上がる行動“10選”✨✨

おざーっす!! 2023年も残り2日️ 2023年、悪いことが多かった!やツイテなかった!って感じたことはありませんでしたか⁉️ 実は運気は簡単に上げられます 来年からは気持ちを切り替えていきましょう! 今回、簡単に2024年からすぐに始められる運が上がる行動…

瞑想はメリットだらけ✨✨集中力やパフォーマンスアップ間違いなし↗️日頃から取り入れましょう🙌

おざーっす!! はじめに、瞑想はさまざまなメリットがあります 本記事では、瞑想についてのやり方やメリットを紹介致します 一見ハードルの高そうな瞑想も、実はどのようなものかを知ればきっと日々の生活に取り入れたくなると思います⁉️ 短い間ですが、最…

歩くことは良いことが沢山🚶ウォーキングのメリット“6選”🔥🔥🔥

おざーっす!! ウォーキングは、いつでも、どこでも、誰でも、手軽にできるほど簡単です 歩くことはメリットたくさん! 健康や美容にも期待できます そんなウォーキングのメリットを6選紹介致します 早速ですが、チェケラしていきましょう!! 【目次】 健…

年齢の数字に囚われず、気になることには挑戦してみましょう👊【89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた】を読んでのゆるい感想✏️

おざーっす!! 今回【89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた】を読んだ感想をゆるく記事にしました✏️ 89歳という年齢ながら、美しい生活をおくってます! 頭や体に良いことに取り組むことが大切です その活力源は。。。 ・毎日8000歩のウ…

自分の食生活を見直すキッカケになる本書🍽️【『食べれば食べるほど若くなる法』 (知的生きかた文庫)】を読んでのゆるい感想✏️

おざーっす!! 今回【『食べれば食べるほど若くなる法』 (知的生きかた文庫)】を読んだ感想をゆるく記事にしました✏️ 何をどう食べれば若くなるかが書かれてる本書 結論から、オススメする食べた方が良い食材は。。。 ・納豆 ・わかめ ・きのこ ・牡蠣 ・ほ…

若くいるために体内のミトコンドリアを増やすことが重要🔥【体が若くなる技術】を読んでのゆるい感想✏️

おざーっす!! 今回【体が若くなる技術】を読んだ感想をゆるく記事にしました✏️ キーワードはミトコンドリアと活性酸素の本書 ただただミトコンドリアは凄いことに気付かされました! 体を若くするには、エネルギーをつくる能力のアップが必要です ・持久系…

今日からできる免疫力を上げる方法“5選”✨✨

おざーっす!! 病気に負けずに健康な毎日を送るには、免疫力を上げることが大切です 免疫力は、ウイルスや病原菌やなどの異物から体を守る機能のことで、免疫力が下がると体を守る力が弱まるということなので、病気にかかりやすくなります 免疫力を上げて、…

【飲む点滴】甘酒を飲むメリット“4選”🍶

おざーっす!! 飲む点滴と呼ばれるほど、健康飲料としてよく知られている甘酒 身体に何が良いのか⁉️ 飲んで何の効果があるのか⁉️ そんな考えをしたことが、誰しもがあると思います そこで、甘酒を飲むメリット“5選”紹介致します 是非、参考に最後までご覧く…

前頭葉を活性化する方法“6選”🧠

おざーっす!! おでこのあたりにある前頭葉、ご存知ですか⁉️ 前頭葉は感情や欲望をコントロール します 役割は、決断や論理的な思考力、クリエイティブな発想を生み出す源です 前頭葉を活性化させるメリットは記憶力や思考が高まり、業務が円滑に進んだり、…

無理なく若作り✨✨若さを保つ方法“6選”✏️

おざーっす!! いきなりですが、若く見える人は、生き生きとした印象です 若く見えるから魅力的なのではなく、魅力的だからこそ若く見られます✨✨ いつまでも若くありたい、若く見られたいという気持ちは何歳になっても変わりません そこで、若さを保つ方法“…

お酒を飲む人必見❗️アルコールの正体、正しいつきあい方、辞め方が学べる本【そろそろ、お酒やめようかな】📖

おざーっす!! 今回、アルコールの正体、正しいつきあい方、辞め方が学べる【そろそろ、お酒やめようかな】の本がとにかくヤバいです 「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 最後まで読んで、気になる方は下のURLから本書を受け取れます http…

スマホの疲れ目を軽減させる方法“6選”👀

おざーっす!! スマホを見る時間が増え、目が疲れてる人は多いはずです⁉️ スマホの使い方や日頃のケアで緩和させることも出来ます そこで、スマホの疲れ目を軽減させる方法“6選”紹介致します✏️ 短い間ですが、最後までご覧ください❗️ 早速ですが、チェケラ…

腸内環境を良くする食べ物“10選”🍽

おざーっす!! 神経細胞は約1億と、体の中で脳に次いで多いことから、第二の脳と呼ばれる部分はご存知でしょうか⁉️ それは。。。 “腸”です!! 免疫力や自律神経を正常な状態に保つ機能と、食べ物から取り入れた栄養を消化・吸収する働きがありま 腸内環境…

“関東最大級スパ”【スパメッツァ おおたか竜泉寺の湯】に行ってみた♨️

おざーっす!! 今回、流山おおたかの森駅から徒歩圏内にある関東最大級スパ【スパメッツァ おおたか竜泉寺の湯】に来ました♨️ 2022年4月27日オープンし、大型温浴施設です! 好立地で施設も綺麗でお洒落でエンタメ性あるので、めちゃくちゃ人気な施設 平日…

目のケアは体の中から🍽目に効く栄養素“9選”と食べ物👀

おざーっす!! PCやスマホなどの画面を見ることが多く、目が疲れて困っている方いませんか⁉️ PCを見るのは仕事上必要ですので、画面を見ないようにするのは困難です 目の疲れは目の充血、ドライアイだけでなく、頭痛や頭重感、めまいなどの症状を引き起こし…

シャワーだけでは、汚れは落ちない!?お風呂に入るメリット“5選”♨️

おざーっす!! リラックスや楽しいことが、実は健康にもいいとわかることほど嬉しいことはないです 実は。。。 お風呂に入ってくつろぐのは、健康に大きなメリットがあります♨️ そこでお風呂に入るメリット“5選”紹介致します 早速ですが、チェケラしていき…

歯を溶かしやすくする飲み物“4選”🦷

おざーっす!! 寒いと温かい飲み物、暑いと冷たい飲み物を飲みたくなりますよね⁉️ ですが、酸性の飲み物は歯を溶かすって話聞いたことありませんか? 事実なんです!! 歯の表面のエナメル質は酸で溶けちゃいます なので炭酸飲料や酸性を飲んだあとは。。。…

トランス脂肪酸は健康に悪影響😈 トランス脂肪酸を多く含む食品“15品”を紹介👍

おざーっす!! はじめにトランス脂肪酸、ご存知でしょうか⁉️ 結論からいうと。。。 トランス脂肪酸は健康に悪影響します。。。 トランス脂肪酸の悪影響の理由は!? トランス脂肪酸が悪玉コレステロールを増やして動脈硬化を進行させ、狭心症や心筋梗塞など…

きゅうりは栄養がないのはホント⁉️ウソ😳⁉️

おざーっす!! はじめに本記事は短いので、ご了承ください‍♂️ きゅうりは栄養がないと言われてます きゅうりに栄養がないってホント!? きゅうりを食べても栄養にならないウワサがあります⁉️ 日本で古くから食べられている有能な野菜です! 皮をむく必要も…

飲み過ぎ注意🚨【エナジードリンク】のメリットとデメリット👍

おざーっす!! よし!気合い入れよ!って思った時や、やる気のない時、飲みたくなるのがエナジードリンク 飲むとシャキッとして、気合いが入ります↗️↗️↗️ 眠気覚ましや、パフォーマンスをあげたい時に飲む人は多いと思います 1日1本以上飲まないと気がすま…

食物繊維を多く摂取して健康維持✨食物繊維が多い食べ物“7選”🍽

おざーっす!! はじめに食物繊維と聞くと、このようなイメージをお持ちではありませんか⁉️ 体に良いのは知ってるけれど、どんな役割があるの?だったり、どんな食べ物に多く含まれてるの?といった疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか 食物繊維は、…

朝起きるのが苦手な人必見❗️早起きをする簡単な方法“5選”⏰

おざーっす!! ふと気づいて時計を見た瞬間、うわっ寝坊!と大慌てだったり、いつも遅刻ギリギリ。。。 そんな人はいませんか⁉️ 本記事は早起きをする簡単な方法“5選”紹介致します 是非自分にピッタリな方法を見つけてください 短い間ですが、最後までご覧…

眼精疲労の対策と解消方法“7選”👀 目の使い方や目を使う環境を見直しましょう❗️❗️

おざーっす!! TVやパソコン、スマートフォンを長く見てしまったり、エアコンの風が目に当たり、眼精疲労を感じることがあるかと思います⁉️ 眼精疲労の原因は多く挙げられます ・目の使い過ぎ(TV、パソコン、スマートフォンなどなど) ・同じ姿勢で、長時…

セロトニンを増やす方法”3選✨✨セロトニンを増やして幸せになろう🙌

おざーっす!! 今回セロトニンを増やす方法”3選”ご紹介致します✨✨ セロトニンとは。。。!? 幸せホルモンのことです 幸せホルモン=ドーパミンやアドレナリン もっと簡単に例えると。。。 喜びや快楽の増幅や恐怖や驚きなどの神経の興奮 セロトニンが増え…

普段何気なく口にしている食べ物が、スーパージャパニーズフードだった🙄⁉️

おざーっす!! 普段何気なく口にしている食べ物に思わぬ効能が。。。 その食べ物は味噌汁です❗️ スーパージャパニーズフード 今回は、味噌汁の凄すぎる効果を“5選”ご紹介致します それではチェケラしていきましょう! 1.味噌にはシミ・そばかすを予防する効…

健康は免疫力から❗️免疫力が上がる方法“3選”🔥

おざーっす!! 生きてる中で、当たり前ですが、健康が一番です 健康な毎日を送るには、免疫力を上げることが重要です! 免疫力とは、病原菌やウイルスなどの異物から体を守る機能のことをいいます 免疫力が下がると、体を守る力が弱まり、病気にかかりやす…

今すぐにできる自律神経を整える方法“10個の方法”🙌

おざーっす!! 今回神経でかなり大事な役割を果たしてる、自律神経についての記事です✏️ 自律神経とは。。。 内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする大事な神経のことです! 身体がだるい、眠れない、イライラ、身体の不調などと…

簡単❗️眠気を飛ばす方法“10選”🙌

おざーっす!! 寝てはいけない場面なのに眠い時だったり、今すぐ目を覚ましたい!って思った場面になったことはありませんか⁉️ 眠気は、寝てはいけない場面に限って襲ってきます そんなときに、すぐに目を覚ます方法をご紹介します まず眠気の原因は何だと…