おざーっす！！
ふと気づいて時計を見た瞬間、うわっ寝坊！と大慌てだったり、いつも遅刻ギリギリ。。。
そんな人はいませんか⁉️
本記事は早起きをする簡単な方法“5選”紹介致します💡
是非自分にピッタリな方法を見つけてください🤗
短い間ですが、最後までご覧ください👏
早速ですが、チェケラしていきましょう！！
【目次】
1.窓を開けて太陽の光を浴びる
起きたら窓やカーテンを開けましょう。
太陽の光を浴びるのが重要です。
朝日を浴びると、体内時計がリセットされ、睡眠モードから活動モードに切り替わります。
2.とにかく立ち上がって行動する
目が覚めたら、よし！と気合を入れて、とにかくすぐ立ち上がることが大事です。
布団を蹴飛ばして起きるという気持ちで実行しないと、布団の中でぐずぐずしてしまいます。
目が覚めたら、すぐ立ち上がることを習慣として定着させましょう。
3.大きく伸びをして、声を出す
立ち上がったら大きく伸びをして、一日今日も頑張るぞ！などと声を出してみましょう。
眠っていた体に力がみなぎり、活動モードへのスイッチが入り起きやすくなります。
4.目覚ましに工夫する
時計のアラームを一度鳴らすだけだと無意識のうちにアラームを止めてしまいます。
小刻みにアラームをセットしたり、アラームを止めるのに一手間必要な時計を使うのがおすすめです。
5.早起きする目的を決める
日常的に早起きする目的を具体的に決めましょう。
例えば、健康のために6時に起きてランニングを絶対する！という目的があれば、そのために早起きしようというモチベーションに繋がるでしょう。
目的が曖昧だと、決めた時間に起きられない場合があるので要注意です。
まとめ
早起きをするためには、決めた時間に起床できるよう工夫することが大切です。
早起きのメリットはたくさんあります。
早寝早起きの規則正しい生活を手に入れて、学校、仕事と充実した毎日を送ってみてください。
是非明日の朝から実行してみましょう！！
短い間ですが、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇♂️
明日も引き続き、宜しくお願い致します🙏
それでは、トゥース！！
