おざーっす！！
今回【幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 (単行本)】を読んだ感想をゆるく記事にしました✏️
不快な気持ちなどネガティブな物事にどう向き合えば良いかを解説した本書📖
幸せになるためには不快な気持ちやそれの元となる問題を排除する必要があります💡
アプローチのほとんどはうまくいかず、ネガティブな気持ちが強まる結果となるのがほとんどです！
そのため、前向きに受け入れて放おっておく！というアプローチが有効🔥
いかにそれを行うかのワークショップのやり方がたくさん書いてありました！
人生は、与えられたものを最大限に活かす者にもっとも多くを与えます🙌
マインドフルネスをしっかりやり、自分の価値観をアウトプットして、日々自分の感情をdive deepしましょう！！
思考や感情に抗おうとせずに、受け入れ、自分にとって価値のある行動を🧐
感情の嵐に巻き込まれず、自分が価値を置くものに向かって、今できることに集中することが大切✨
また、ネガティブな感情に対して、ついつい避けようとしたり、落ち込んで行動できなくなってしまいます！
コントロールするのではなく、その感情を受け入れて居場所を作りましょう🤲
思考は物語でしかないです！
やるべきことは、物語の相手をするのではなく、今を生きること🔥
特定の感情は追い求めるものではないことを教えてくれる良書📖
感情に振り回される人生を送っている！と悩んでいる人はぜひ読んで欲しいです！
自分の価値観に気づく良い機械を与えてくれました⤴️
気になる方や興味のある方は、是非本書を受け取ってチェックしてみてはいかがでしょうか🔽
短い間ですが、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙏
心から感謝してます🙇♂️
明日も引き続き、宜しくお願い致します✏️
それでは、トゥース！！
