想い出のメモリーBlog

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【痩せたい人必見】食べても太りにくい食べ物ランキングTOP10🍽

 

おざーっす!!

 

早速ですが、食べても太りにくい食べ物ってあると思いますか🧐⁉️

 

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結論。。。

 

あります💡

 

それはカロリーが低い食べ物です🍽

 

またはエネルギー源となる栄養素である

糖質を含む量が少ない食べ物だと思います!

 

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しかし、低カロリーや低糖質な食べ物であっても太りにくい食べ物とはいえません💧

 

太りにくい食べ物を選ぶポイント③つ

 

①高たんぱく・低脂質

 

②食物繊維が豊富

 

③かみごたえがある

 

これにつきます!!!

 

そこで本題の食べても太りにくい食べ物ランキングTOP10をやっていきましょう❗️

 

10位 スルメ

9位 豆腐

8位 納豆

7位 もやし

6位 きのこ類

 

5位 きゅうり

 

4位 キャベツ

 

3位 こんにゃく

 

2位 寒天

 

1位 海藻類

 

以上になります❗️

 

太りにくいとは言っても、偏った食品の過剰摂取だけ注意してください⚠️

 

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逆に太りやすい食べ物は。。。

 

・カロリーが高い食べ物

 

・糖質を多く含む食べ物

 

・脂質を多く含む食べ物

 

・やわらかい食べ物

 

どんな食べ物も適度が大切ってことですね👏

 

食欲の秋ですが、健康に気を使って食を楽しみましょう❗️❗️

 

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短い間ですが、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇‍♂️

 

次回も宜しくお願い致します🙏

 

それでは、トゥース!!