おざーっす！！
早速ですが、食べても太りにくい食べ物ってあると思いますか🧐⁉️
結論。。。
あります💡
それはカロリーが低い食べ物です🍽
またはエネルギー源となる栄養素である
糖質を含む量が少ない食べ物だと思います！
しかし、低カロリーや低糖質な食べ物であっても太りにくい食べ物とはいえません💧
太りにくい食べ物を選ぶポイント③つ
①高たんぱく・低脂質
②食物繊維が豊富
③かみごたえがある
これにつきます！！！
そこで本題の食べても太りにくい食べ物ランキングTOP10をやっていきましょう❗️
10位 スルメ
9位 豆腐
8位 納豆
7位 もやし
6位 きのこ類
5位 きゅうり
4位 キャベツ
3位 こんにゃく
2位 寒天
1位 海藻類
以上になります❗️
太りにくいとは言っても、偏った食品の過剰摂取だけ注意してください⚠️
逆に太りやすい食べ物は。。。
・カロリーが高い食べ物
・糖質を多く含む食べ物
・脂質を多く含む食べ物
・やわらかい食べ物
どんな食べ物も適度が大切ってことですね👏
食欲の秋ですが、健康に気を使って食を楽しみましょう❗️❗️
短い間ですが、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇♂️
次回も宜しくお願い致します🙏
それでは、トゥース！！
